Gimnasia ritmica con Aros

Características para el aro

 

Material: El aro es realizado en madera o en un material sintético para que no se deforme mientras se realizan los movimientos y puede estar revestido con cinta adhesiva total o parcialmente.

Diámetro: 80 cm a 90 cm en el interior.

Peso: por lo menos 300 g.

Forma: el aro puede ser liso o áspero. Puede ser envuelto (total o parcialmente) con una cinta adhesiva de color.

Ejecución: el aro define un espacio. Este espacio es usado al máximo por la gimnasta, quien se mueve dentro del círculo formado. La ejecución del aro requiere frecuentes cambios del movimiento, y el principal requerimiento es la buena coordinación de los movimientos.

Movimientos: lanzamiento, desplazamiento, rodada...

El aro debe de llegar a la cintura de la gimnasta.

Los colores pueden ir acorde a la vestimenta de los gimnastas o en color natural.

                      La gimnasia con aros







La gimnasia rítmica es un  deporte que combian danza, gimnasia y ballet, además de diversos elementos tales como la cuerda, la cinta, el aro, la pelota y la maza.

Esta gimnasia se caracteriza por tener moviminetos o ejercicios realizados con el movimiento del aro, si quieres hacer en tu casa este tipo de gimnasia puedes utilizar el ula que le estaría reemplazando al aro, ya que es de la misma forma.

Se pueden realizar disversos tipos de ejercicios, rodamiento de brazos hacia adelante, inversión del arco, el lanzamiento o recogido mientras realizan una rotación y el lanzamiento horizontal del aro.

El aro define un espacio, este espacio es usado al máximo por la gimnasta y quien se mueve dentro del mismo, la ejecución del arco precisa de muchos movimientos frecuentes y el principal requerimiento es la buena coordinación de los movimientos.

Los movimientos son lanzamiento, desplazamiento y rodada. La forma del aro debe ser liso y áspero o puede estar envuelto parcial o totalmente con una cinta de color.

 

Cynthia Valdez

 

Cynthia Yazmín Valdez es una gimnasta mexicana, multimedallista en los Juegos Panamericanos de 2007 y 2011. En los Juegos Panamericanos de 2011, la gimnasta fue la única que ganó medalla en cada una de las competencias del concurso individual.

 



la lectura hace volar tu imaginacion !

Muchos dicen que leer un libro es muy fácil, pues desde pequeños lo estamos haciendo a nuestra manera. Pero no es tan fácil saber cómo podemos sacar más provecho del libro, leyendo más rápidamente y disfrutando más de su lectura y sacarle más provecho.

 

Muchas veces,  no encontramos que  libro elegir,  ya sea para leer o para regalar.

Elegir un libro no es tarea fácil, con tanta variedad de libros, autores y temas. A continuación te entregamos algunas ideas,  que creemos que deberías tener en cuenta.

1.      Fuente de los libros: Los tres grandes grupos en los que se clasifican los libros leídos son: Los que se compran, los que se reciben como regalo y los que se sacan prestados de las bibliotecas públicas o de amistades. Aproximadamente el lector compra el 40% de los libros que lee, recibe como regalo el 30% y como préstamo otro 30%. Tendremos que elegir cual de estas fuentes es la que queremos en el momento.
2.      Objetivo de la lectura: Cuando se decide ir a la biblioteca pública o a la tienda de libros, lo primero que hay que hacer es preguntarse si la decisión de pedir prestado un libro o comprarlo es para tener una satisfacción en su lectura, si es para formarse en alguna materia, es cuestión de resolver algún problema de trabajo o es para ir haciendo el contenido de la biblioteca de la casa. Hay más divisiones de la decisión pero estas suelen las principales.
3.      Disponibilidad de los títulos: Cada año se publican en español aproximadamente 120,000 diferentes títulos, lo que hace un inventario de millones de libros que se pudiera escoger, aunque esta cifra se verá reducida a las existencias de las bibliotecas o tiendas donde vaya a buscarlos.
4.      Clases de libros: Habrá que elegir el formato preferido del libro, si tiene cubierta dura, blanda o es de bolsillo. Con letra grande y letra normal. Con ilustraciones y sin ellas. Y sin olvidarnos del precio y presupuesto que tengamos (gratuito en el caso de las bibliotecas).
5.      Clasificación temática: Los contenidos de los libros se clasifican en las diferentes secciones principales y de acuerdo con un sistema internacional aplicable en las bibliotecas o tiendas. Podemos elegir entre Biografías, Negocios, Niños, Autores Clásicos, Computadoras, Cocina, Ficción, Salud, Autores Hispanos, Historia, Como Hacer, Padres, Referencia, Religión, Romance, Autoayuda y muchos más. A su vez estas secciones suelen estar subdivididas en más temas y clasificadas por autores. Dependiendo del objetivo deseado de la lectura, así serán las secciones a las que vaya a buscar los títulos.
6.      Elección del autor: Si por ejemplo estuviéramos buscando entretenimiento o distracción y deseando leer una novela o un ensayo, empezaríamos a buscar en los autores que conocemos se acomodan mejor a nuestro gusto, cual está de moda, cual ha tenido una buena crítica, cual ha recibido un premio importante, cual tiene un Best Seller o cual escribe con el estilo y en los temas que más nos gustan.
7.      Características del libro: Con el libro en la mano, podemos comprobar el titulo para hacernos una idea del tema. Después mirar el número de páginas, tamaño de la letra y las otras características con las que te comodes. En los libros electrónicos se puede poner determinadas palabras claves para ver como las desarrolla, además de conocer el número total de palabras, frases y su longitud, etc.. Conviene leer el resumen de la portada posterior y las críticas que tenga. También mirar los otros títulos publicados por el mismo autor, así como su biografía. El año de edición es muy importante en algunas ocasiones, pues el escritor va mejorando con el paso de los años y el número de libros escritos. Además de esta forma podemos saber cuan actual es el libro sobre todo cuando no se trata de una novela.
8.      Lectura preliminar: Leyendo el índice, prologo y primeras líneas tendremos una visión clara de lo que es el libro y de lo que puede aportar, bien sea distracción o a conocimientos.
9.      Estadística personal: Debemos de mantener un historial de que libros nos han gustado más o menos, para compararlo con los próximos, o incluso para volverlos a leer. Se puede disfrutar lo mismo de un libro la primera vez que se lee como las posteriores. Cada vez sacaremos del libro algo diferente.

¿Cuantas veces puedo uno leer y disfrutar del Quijote, por poner un ejemplo?.
Finalmente, aunque el libro se ha convertido en cierta forma en un artículo de consumo, la lectura todavía no. Y la última palabra en la elección del libro la tenemos nosotros.

Por ejemplo les dejo unos video para que se den cuenta de la magia de leer :